care 4 Resilienz app for iPhone and iPad

BITTE BEACHTEN SIE DEN FOLGENDEN HINWEIS:
Die Resilienz-App wird im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie zum Programm Care4Care
angeboten, das die mentale Gesundheit von Pflegekräften als Ziel hat. Die App wird in diesem
Rahmen kostenfrei angeboten.
Zur Nutzung der App benötigen Sie Ihre Care4Care-Zugangsdaten, die Sie von Ihrem Arbeitgeber
bekommen haben.
Ziel dieser App ist die Steigerung Ihrer Resilienz und Reduktion Ihres Stresserlebens, indem Sie Ihre
Aufmerksamkeit täglich auf Ihre Stärken lenken.
Sie trainieren mit dieser App, Ihren Blick auf die Dinge und Aktivitäten im Alltag zu lenken, die Ihnen
trotz kleiner oder auch größerer Schwierigkeiten gelingen und an denen Sie dranbleiben. So können
Sie tägliche Resilienzmomente entdecken, in denen Sie bereits resilient, also widerstandfähig
handeln. Die App unterstützt Sie dabei, zu erkennen, was Ihnen in diesen Momenten hilft, resilient zu
sein.
Das Training mit der App besteht aus 3 Bausteinen:
Resilienzmomente sammeln: Tagsüber sammeln Sie mit der App Ihre Resilienzmomente. Sie machen
mit der App dann Notizen und Fotos zu Alltagsaktivitäten, in denen Ihnen Dinge trotz Hindernisse
gelingen.
Tagesrückblick machen: Am Abend vervollständigen Sie Ihre Sammlung von Resilienzmomenten und
lassen die Momente, in denen Ihnen Dinge gelungen sind, Revue passieren und beurteilen, was das
Hilfreiche in der Situation war.
Stärkenübungen: Zusätzlich können Sie mit der App täglich Ihre Stärken mit kleinen Übungen weiter
trainieren.
Außerdem können Sie in Verlaufsdiagrammen nachvollziehen, wie sich die Anzahl der gesammelten
Resilienzmomente, die Entwicklung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Resilienzstärken über die Zeit
verändert.
Entwickelt von Gesundheitspsychologen an der Leuphana Universität Lüneburg
Konzeption und Entwicklung: Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.
Programmierung: Ing. Stefanie Grimm, M. Sc. und Markus Domin, M. Sc.
Design: Sebastian Molkenbuhr, Dipl. Designer und Dörte Behrendt, M. Sc. Psych.